Kursusindhold

Den første gang, I mødes på kurset, forbereder du selve rygestoppet. På den måde er du forberedt på dine reaktioner den dag, du slukker din sidste cigaret.

Der er ingen rygestopforløb, der er ens. Derfor er kurset tilrettelagt, så du får den vejledning og støtte, du har brug for, når du har brug for det.

Kurset forløber over syv mødegange.

Mødegang 1 som ryger: Hvordan bliver jeg klar? Forberedelse og motivation

Mødegang 2 som ryger: Fortsat forberedelse - abstinenser, afhængighed og eventuel brug af nikotinprodukter

Mødegang 3 som ryger: Hvad sker der, hvis jeg falder i? Helbredsfordele og risikosituationer

Mødegang 4 som ikke-ryger: Nu er jeg ikke ryger - hvad nu? Første møde efter rygestop

Mødegang 5 som ikke-ryger: Vægt og rygestop - fakta og myter

Mødegang 6 som ikke-ryger: Helbredsfordele, vaner og afhængighed

Mødegang 7 som ikke-ryger: Fastholdelse af rygestop og nedtrapning af medicin

Du finder kurserne under "planlagte kurser" .