Fordele ved at kvitte smøgerne

Det bedste, du kan gøre for dig selv og din krop, er at kvitte smøgerne. Udover den økonomiske gevinst, bliver du friskere af dit rygestop. Som ikke-ryger får du hurtigt en bedre ansigtskulør, færre rynker, flottere smil, klarere stemme, pænere negle og bedre duft og ånde.

Her kan du læse, hvad der sker med din krop, efter du har slukket den sidste cigaret:

20 minutter efter

Dit blodtryk og din puls falder til normal.

1 døgn

Risikoen for blodpropper er allerede mindsket. Du har mere blod i huden, og varme i tæer og fingre. Dine lunger begynder at rense sig selv.

2 døgn efter

Din smags- og lugtesand er blevet markant forbedret.

3 døgn efter

Bronkierne begynder at slappe af, og din vejrtrækning bliver nemmere.

2 uger til 3 måneder efter

Kroppen er blevet bedre til at optage ilt, hvilket giver dig bedre kondition og bedre kredsløb. Dine lunger er bedre til at bekæmpe infektioner.

3 til 12 måneder efter

  • Din hud har fået en friskere farve, og du har stoppet den hurtigere ældning af huden (rynker).
  • Din frugtbarhed er blevet bedre
  • Du får mindre hoste
  • Du er mere frisk
  • Mange sover bedre, end da de røg
  • Din vejrtrækning er blevet endnu lettere

1-2 år efter

Din risiko for blodprop er nu halveret

5 år efter

Risikoen for følgende kræftformer er halveret:

  • mundhule
  • Spiserør
  • Bugsspytkirtel
  • Livmoderhals

10 år efter

Din risiko for at få en blodprop er nu den samme en aldrig-ryger, og din risiko for kræft i luftvejene er nu kun halvt så stor, som hvis du var fortsat med at ryge - og risikoen bliver ved med at falde.