Kursusindhold

Den første gang, I mødes på kurset, forbereder du selve rygestoppet. På den måde er du forberedt på dine reaktioner den dag, du slukker din sidste cigaret.

Der er ingen rygestopforløb, der er ens. Derfor er kurset tilrettelagt, så du får den vejledning og støtte, du har brug for, når du har brug for det.

Kurset forløber over syv mødegange.

Mødegang Status Indhold
1. møde Ryger

Hvordan bliver jeg klar?

Forberedelse og motivation

2. møde Ryger Fortsat forberedelse - abstinenser, afhængighed og eventuel brug af nikotinprodukter
3. møde Ryger

Hvad sker der, hvis jeg falder i?

Helbredsfordele og risikosituationer

  Rygestop  
4. møde ikke-ryger

Nu er jeg ikke ryger - hvad nu?

Første møde efter rygestop

5. møde ikke-ryger Vægt og rygestop - fakta og myter
6. møde ikke-ryger Helbredsfordele, vaner og afhængighed
7. møde ikke-ryger Fastholdelse af rygestop og nedtrapning af medicin

 

Du finder kurserne under "planlagte kurser" .