Har du husket, at gøre noget for dig selv i dag?

I dag er det World Mental Health Day, eller på dansk ”ABC dagen”. Det betyder, at der verden over er et særligt fokus på mental sundhed lige præcis i dag.

Hvad adskiller en god dag, fra en dårlig dag? Og hvad kan man selv gøre, for sin mentale sundhed?

Det handler om tre principper:
- Gør noget aktivt
- Gør noget sammen
- Gør noget der giver mening, for dig selv

Det kan for eksempel være, at gå en tur efter arbejde i stedet for at sætte dig i sofaen. Huskede du, at spise frokost med dine kollegaer i dag – eller blev den indtaget foran computeren? Fik du sagt godmorgen til dem du mødte på vej til arbejde i morges – også selvom du ikke kendte dem, eller gik du målrettet afsted uden at ænse andre end de opgaver der lå på dit bord?

Det er sådan, at mistrivsel smitter. Det gør trivsel heldigvis også. For smil smitter faktisk også.


Du kan selv gøre noget, for at fremme trivsel hos dig selv og andre.